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美木良介のロングブレスダイエット(DVD付)

美木良介のロングブレスダイエット(DVD付)

いま話題のダイエット法!

「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。

このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。

つらい空腹感や激しい運動とは無縁。

1日2分、長~く息を吸って吐くだけで、13kgも痩せた!!


美木良介のロングブレスダイエット

1,575円(税込)
(DVD付)送料無料


【情報】

発売日:2011年5月
サイズ:単行本
ページ数:63p
付属DVD1枚
徳間書店

【内容】

53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。
3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。
1日2分、50日で“美くびれ”ができる。
美しくやせる特典映像DVD付き。

【目次】

第1章 ロングブレスを始めよう!
基本編(基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に/ロングブレス8つの効果/基本のロングブレス/吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス/基本のウォーキング ほか)

第2章 目的に合ったエクササイズを取り入れよう!
応用編(気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる!/くびれエクササイズ/バストアップ&振袖肉解消エクササイズ/ヒップアップスクワット/腰痛改善エクササイズ ほか)

【著者】

美木良介(ミキリョウスケ)

1957年、兵庫県生まれ。
高校在学時は野球部に所属し、1974年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。
法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。
81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。
84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。
以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手としても幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

【レビュー】

かなり効きそうかも?
薄い本でさらさら~っと読めました。美木さんのDVDを見ながら一緒にやるとかなりきついのでこれはかなり効くかもしれませんね。呼吸を深くする癖をつけたいなと思いました。


秋は要注意
食べ物が美味しくなる季節、油断しているとすぐに身についてしまいます。今週から始めてみようかと考えています。


何事も、継続させなければ意味がありません。
まさに3日坊主のわたしは、効果もわかるはずがありません。自分自身の根性のなさで3つ星は申し訳ありませんが・・。

美木良介のロングブレスダイエット(DVD付)



美木良介 ロングブレス ダイエット
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テーマ : ダイエット情報満載 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

体脂肪計タニタの社員食堂内容と口コミ

体脂肪計タニタの社員食堂内容と口コミ

体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食

【送料無料】体脂肪計タニタの社員食堂

タニタ 大和書房

1,200円(税込)送料無料

商品情報

発売日: 2010年02月
サイズ: 単行本
ページ数: 95p

⇒『体脂肪計タニタの社員食堂(続)』はこちら
⇒『体脂肪計タニタのダイエット家計BOOK』はこちら

体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食

【内容情報】
カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

【目次】
タニタ食堂へ、いらっしゃいませ(タニタ食堂って、どんな食堂?/タニタ社員の常識/実録!タニタ社員がほんとうにやせた! ほか)
本日の日替わり定食(521Kcal-根菜とひき肉のしぐれ煮定食/479Kcal-ささみのピカタ定食/516Kcal-さわらの梅蒸し定食 ほか)
ついでに作る大活躍の保存ソース
裏メニュー(トマトたっぷりドライカレー/ほうれん草のドライカレー/豆のドライカレー ほか)
食材使い回しさくいん
食材分量目安一覧

体脂肪計タニタの社員食堂口コミ・レビュー

テレビで見たので、購入しました。
到着まで、結構時間がかかりました。早速、作ってみました。自分なりに、アレンジしています。油少な目、私たち50代に、いいと思います。

とても参考になる
とても参考になり、我が家の栄養と肥満防止に役立ちます。

思ったより早く届いてとってもうれしいです
近所の本屋さんはどこも売り切れ状態でした予約しても9月下旬の入荷との事送料も無料でしたし、こちらでの予約なら楽天ポイントもたまるのでこちらのショップで予約購入しました家に届くし、わざわざ本屋さんまで取りに行かなくてもいいしポイントたまるし・・・良い事ばかりでしたのでまた次に本を購入する際も利用しようと思っています

ヘルシーな献立のために!
夫が少し体重を落とさないととお医者様にいわれてきました。なかなかのわがままものですので、見ていないところで食べちゃうのは必至せめて自分の家の夕飯ではと、テレビでも話題になったタニタ食堂のレシピを購入することにしました。本日届き、早速作ってみました。本によると材料の代用も有りとのことで、すこし内容を変えて作ってみました。いつもは20~30分で作る夕飯ですが煮ものが多いせいか、もう少し時間がかかります。ただ、味付けはほとんど私と同じで違和感はありません。薄味でしょう。また、野菜が沢山使われますので身体がすっきりするような気がします。今は野菜が高値ですね(><)ただ、続けるとたまにガッツリ行きたくなるかも(笑)見ているだけでも食品の取り合わせや調理法の参考になります。買いです!ちなみに私も管理栄養士です、でもペーパーですが(^^;本の紙質も気持ちがいい優しさがありますよ、オススメです!

体脂肪計タニタの社員食堂 内容 口コミ

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カーヴィー(カービー)ダンスで楽やせ

カーヴィー(カービー)ダンスで楽やせ

【送料無料】DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ!

発売日:2012年02月25日

踊るだけでくびれができる!と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第3弾。

読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のDVDと、書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の2大付録で、楽しくやせる!


【最新レビュー】
レッスンをしてからがお勧め!

ズボラな私は本をペラペラ~と読み、DVDスタート。
レッスン編をしながら
『まさか今回はこういう流れ?え!?面倒くさい!!』
と不安になりながら、長時間レッスン編を続け・・・・
その後に、10分間のじわじわカーヴィがあって安心しましたw
でも、レッスンをしてからだったので、動きもスムーズにでき、効いてる感UP!!
椅子に座ってできるって書いてあって、椅子の用意を張り切ってたけど、『椅子でもできるよ』バージョンて意味で、別に立ってするので、椅子はいりませんでした。
今回のは本当にゆっくりめ。
無理せずにできそう。
個人的には第二弾が好きかな。
飽きないように、交互にやっていきます!

※販売終了!!

カーヴィーダンスで楽やせカービー

テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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